【本書內容重點精華】 序 言◎男人的力量提昇,隨時都能夠應付 第1章◎早晨的鍛鍊--早晨時間是鍛鍊下半身的大好機會 第2章◎白天的鍛鍊--工作時充滿幹勁,晚上時也充滿活力 第3章◎夜晚的鍛鍊--真正上床時,充分發揮力量 第4章◎做愛的鍛鍊--令女性歡愉的下半身鍛鍊法 第5章◎一邊手淫,一邊鍛鍊--利用手淫的方法,增強實戰力量