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【本書內容重點精華】
第1章◎站立--上班途中的公車上、廚房中、候車處……等等為站立時所設計的十八種驅除腰痛法
第2章◎坐下--為辦公室、車中、客廳裏……常坐著的人所設計的二十二種腰痛消除
第3章◎步行--過天橋、散步、購物時，一邊走一邊治腰痛的二十三種方法
第4章◎躺臥--在床舖或被窩中借助枕頭睡衣，一面躺著一面消除腰痛的十二種方法
- 從日常生活中之站立、坐下、步行、躺臥等動作中選擇適合自己的驅除腰痛法！
- 想要消除腰痛，最有效的方法就是避免腰痛！
- 腰痛並非由醫生治癒，而是靠自己的努力才能治好！ 腰痛要走、要動簡易驅除腰痛法
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